10/31
忍住一天
今天又亂運動
很生氣
10/30
下二星期的雨
去哪都麻煩,好久沒跟小奕玩
小奕好可愛
10/29
上胸好痛,右邊比左邊痛
最近要注意飲食多補充蛋白質成長肌肉
10/28
現在這樣做1休1(重訓)的運動方式
讓我每天都睡飽飽,有氧少少
身材變好,之後要在放掉一些有氧
我想效果會更好
10/27
天氣真的變了
好冷,很討厭
不過我還是不畏寒冷跟大腿酸痛去跑步
我才不怕!!
10/26
練大腿真的很痛苦
好可怕,我嚇到了
10/25
今天星期一
我偷運動成功~大心
10/24
今天是超棒的一天
試跑河濱太棒了
這路線下回要集合小西瓜路跑社一起練跑
10/23
為了讓心裡舒服一點
今天一定要跑100分鐘
23公里,濕二套衣服,超爽
發現二,三頭的新練法,太棒了
10/22
可能是阻力訓練稍有效果
今早踩階梯爆汗的厲害
好久沒流汗流那麼爽了
飛輪也是汗濕一片
得意的笑~
10/21
雨真的下到太離譜了
而且還有越下越大的樣子
真慶幸我可以在室內運動
10/20
好久沒長時間的有氧跑了
抓住機會跑了15K
我覺得我在跑步機上越來越沒耐心
10/19
破財接二連三
繼不見1000現金後
用不到1年的鐵三角耳機被我"剪斷"
今天在停車場還跌倒了
真冏
10/18
果然.....
狂睡9小時還是起不來
難得連2天沒運動
大過年都沒那麼爽
10/17
終於回台北了
真的很累.....
10/16
非常可怕的一天
每一件事都發生的莫名其妙
能平安是最開心的事
10/15
花蓮行出發
226鐵人加油
10/14
呼~
看似簡單的布落革真的很花時間耶
金門行整整寫了我一天
終於完成了
大心
10/13
早上一整個起不來
就沒去跑步了
跑去統領爬樓梯70分鐘...
因為可以邊睡邊爬
10/12
早上的騎車很愉快
雖然也沒騎的很快,但還蠻順的
希望從新北頭到小油坑這段路可以騎進70分內
10/11
壓縮襪恢復的效果不錯
今天也完全沒有疲勞的感覺
貢糖實在是太好吃了......
10/10
累了好幾天,但還是睡不好
他馬的!!
今天完全在消耗金門名產.....
連花蓮的麻吉都吃到了
10/9
每次比賽前只要被人家說得名要怎樣怎樣的
結果比賽成績都不理想
屢試不爽
跑完金門馬拉松,跑的有夠爛
10/8
出發到金門了~
10/7
間歇跑6趟包括暖身及緩和共42分
10K入袋
最近間歇真的有跑到要吐的感覺
今天提前一天吃素,跟神明請假
10/6
早上做了重量,原來是要這麼"重"
看似輕鬆的動作
晚上屁股跟手就酸痛了起來
一整個"欠操"
10/5
今天定速跑了21K
最後3K才把速度放慢一些
1小時32分跑完,看來我最近狀況不錯
10/4
天氣真的變冷了
真煩,洗了大半年的冷水澡好像還是很怕冷
看來冬天要在找一件保暖的外套了
10/3
輕鬆的運動,間歇爬了一下統領2樓的階梯
累死老娘
逛了一下午的街,買到二條跑步短褲
本週的功課就是要穿新褲子試跑看看
10/2
河提LSD練習25K
今天真的是練的開心
吃的也開心
小胖-Rosita-舫楨 一起跑越跑越開心
換招牌後的加州天母店
10/1
早上看著加州的招牌正式被拆下來
換上"world gym"的大猩猩牌
心理還是有點感傷
是說亞力倒閉時還沒有這種感覺
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