11/21
可憐的小胖子感冒了
我的二頭整個酸到快抬不起來
今天狀況不太好,好累
我要休息了
11/20
起床就是一陣疲勞
就沒勉強去跑步
先做阻力訓練在看情況
很克制的只跑1H
以後都不要在超過1H的有氧了
11/19
........
11/18
張淳淳溶脂感染的新聞嚇到我了
為了減肥真的很不值得
是在改變的時後了
11/17
休假一天睡到飽才起來運動
下午去阪急逛了一下
平日人還是不少
今天都沒買東西~
11/16
運動忘了帶球鞋
就緊身運動跑褲配"TIMBERLAND帆船鞋"
好冏.......
還好今天是做阻力訓練
11/15
好吃的香菇麵35元一碗
湯頭好,菜給的超多的
營養滿分
11/14
機車鎖竟然又打不開了
一路推著機車約2公里
快被這鎖給氣死了
11/13
今天偷跑步被發現了
冏.....
晚上帶小奕去喝喜酒
百年一見的好吃菜色
11/12
天氣好好,可惜在上班
昨天阻力訓練後的大腿
痛到.......
但是我不怕
11/11
用了二天的手機
要研究的東西真的不少,頭昏~
晚上回家同步i-Tunes竟然全被洗掉了
氣
11/10
我的i-Phone JB了
而且還是我自己DIY用的
歡迎進入越獄的世界
11/9
今天是開心的美食日
早餐好吃的高麗菜蛋餅+拿鐵
午餐好吃的辣味飯糰+拿鐵
爽快
11/8
員工旅遊結束後的第一天
大多數人處於疲勞狀態時
我已經5點多起床跑了一個半馬才去上班了
11/7
結束了台南員工旅遊
可以不要在吃了嗎?
11/6
祝親愛的培菁生日快樂
今天要來去台南"遊覽"啊~
跟小奕的第一次出遊
11/5
今天運動的很充實!!
感覺都練到了,完美的一週
沈媽媽的生日禮物"12000元"大紅包一枚
11/4
今天練胸
嗯~有練到嗎??
根本一下都舉不起來啊
11/3
休假一日,今天要剪頭髮跟換季
睡飽吃飽後才去跔步
果然狀況超好
15.1的時速維持8公里
在降到14.2跑完剩下的半小時
21K總共跑87分鐘
打破個人紀錄
11/2
隔了一年多又去了大安店運動
感覺真不錯
以後又多一個新點可以運動了
11/1
這首歌也太好聽了吧
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