一年一度的ING馬拉松又開始了,每年必出現的大獅子
ING是年度最後一場比賽,所以比完都有種"解脫"的感覺
眼睛閉起來是因為還沒睡醒,不知為何整個很想睡
今年挑戰的是42.195公里的全程馬拉松!!
WINNIE的第一馬,因為今年沒有報到太魯閣馬拉松,所以改成ING報全馬
今年最擔心的就是氣侯的問題,去年就是因為太熱跑的亂七八糟
一個星期前就在注意今日的天氣,氣溫偏高,很擔心因為太熱流失體力
最好是又冷又下雨,醬才跑的爽
這次完全沒練習,把踩飛輪的時間改成跑步而以,想說用之前的實力跟它拼了
3P跟ING只差二個星期,沒法專心練跑,跑前一週有刻意提高跑步機的速度
起跑從時速13開始往上加一路加到時速14約跑10公里就掛掉,
稍微喘口氣在跑時速13-13.5跑5K,太久沒練跑,
連跑3天後小腿就開始抗議......
起跑後專心聽音樂,閃過人群持續往前跑,感覺今天狀很好,天氣也沒想像中的熱
一路上頭都沒抬起來,前15公里跑的還蠻"ENJOY"很輕鬆,但練習疲勞的右小腿開始酸痛
跑到一半遇到7號公園的裕民,二個人還聊了一下
上了提頂不小心看到路標已經跑了22K,看了一下手錶花了1小時48分,配速約在12.3左右
很開心,完全在自己設定的範圍內
今天很數位化哦!!
巿政府前直接可收看比賽情況
大會也準備了電腦,輸入號碼就可以查到選手的位置
綠色小人就是小西目前的位置,正努力的往終點方向移動
賽前向路跑協會登入,手機也可以收到即時的比賽訊息
小胖子完全掌握我的狀況,好在終點前等我
沒有預料到這麼長的時間跑在橋上,太陽很刺眼,一路上一直往地上看,臉被曬的很不舒服
20公里後開始喝水補幾,同時讓腳休息,最後一個折返點約35.5K處一堆"未來波麗士大人"
(警專的學生)一起幫我加油,突然很想哭,忍著眼淚跑
遠遠看到水站,喝了杯水,想學別人耍帥,用水倒在頭上(明明不熱)
一手抓著紙杯帥氣的就往頭頂上倒,水站人員莫名看著我,我也笑了.....
那杯是"舒跑"當場呸呸呸....只能在拿一杯清水在倒一次,趕快沖乾淨
加快腳步害羞逃離水站~淚奔
這段路有明顯的坡度,在30公里後出現很要人命,加上該死的太陽.......
很想停下來休息,想到親友團隨時在看我的里程,一定要盡力跑
跑的慢沒關係,但要盡力不能辜負大家特地在終點前等我,一直抱著這個想法往前進
下了該死的提醒大道離終點只剩3K,往信義地下道的路上i-Pod傳來應景的音樂
在適當的時機出現適當的音樂也是跑步不可缺少的關鍵,選歌還花了我不少時間耶
信義地下道離終點2K,這時才又看了手錶,花了3小時19分,只要維持時速12
10分鐘內就可以到終點,真的可以如預期3小時30分內完賽!!
雖然很高興但全身的疲勞已經開始轟炸,真的就要停下腳了
正義的天使在耳邊喊著"停下來就沒法在時間內完賽啦"都拼那麼久,只差不到10分鐘
最後還能維持速度完全是因為在終點等我的朋友們,其實體力還OK,但肌肉真的沒力了
抬頭挺胸縮小腹!!
帥氣的衝回終點~小西快跑
晶片"嗶"的一聲快看錶!!
3小時29分完賽,衝回終點時心跳竟然是178
這麼高的心跳到底維持了多久??好可怕
消耙約2500卡!!orz....
跑回終點才知道全身濕的跟什麼鬼一樣
我以為我都沒流汗耶
42.195的獎牌到手
才跑9k的小胖子.....
辛苦的雙腳!!
日本進口的亞瑟士跑鞋只有在大比賽才會出現
全馬完賽提供的可是"悟饕餐盒"哦 (半馬跟9K的是面包餐盒)
我超愛吃悟饕的
可是全馬選手的便當被只跑9公里的小胖搶走了(吃了面包又吃便當)
很認真的在吃
假借等winnie的藉口,行偷吃便當之實
winnie在距離終點6公里處打來叫我們別等她
雖然是醬,我們還是偷偷等!!
一起出發當然要一起回家啦
跑回終點的winnie看到大家在終點替她加油
終於也是忍不住哭了,邊跑邊替她加油
辛苦那麼久,總算也是完賽了
千萬不要放棄啊
全體合照!!2008年終於結束了
下半年全都是很硬的比賽:武嶺""阿里山""3P""ING全馬"
整個體重直直落,完賽後的體脂只剩19.5%
雙腳簡直酸到不行,膝蓋也有點受不了,小腿僵硬,屁股也痛
已經跑4次全馬竟然還會出現這種"散掉"的狀況
可見比賽當時真的是使盡了全力在拼,成績也到預期,非常開心
全馬由3小時50分進步到3小時39,現在又跑出3小時29的成績
短時間應該是沒法在破紀錄了
ING真的蠻難跑的,路線變化多,30K後真的蠻辛苦,國道簡單多了
謝謝在終點等我為我加油的隊友!!
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