7/31
今天跑陽金~接著練習下週比賽的路線練習
原以為不陡的陽金整個嚇到我了
!!
7/30
買紅糖饅頭蛋給我白的饅頭
冰的豆漿給我熱的
早餐店老板是沒睡醒嗎?
7/29
早上晨跑很涼快很舒服
跑完通體舒暢的感覺很棒!!
順便接姊姊一起上班看到"奕寶貝"
更覺得今天跑陽明山是值得的!!!
7/28
吃完晚餐後肚子還是呈獻空空狀態
很糟,明明吃很多了
連續二天晚餐後偷偷吃餅乾
7/27
跑步時不要預設今天要跑多快
有壓力的跑步往往跑一半就不想跑了
今天就是沒打算怎麼跑反而跑13.9/H,還不錯快
到公司後收到請同事幫我買的OAKLEY JAWBONE
這是小胖子下個月生日的禮物!!
7/26
新坐墊試用
滾筒踩30分鐘後開始"燒當"
比之前那個爛的晚10分鐘
7/25
發票中200元
上次中獎已經是半年前的事了
7/24
完成"分段練習"的馬拉松路線
消防隊-馬槽橋觀景台來回21K
小步快跑才是王道!!
這招我要學起來
7/23
早上跑步用上我的新shuffle~
整個很輕巧
馬上按個"讚"!!
7/22
休假一天很充實
早上8點跟小胖跑敦敍-小油坑停車場來回21L
11點回家打掃,擦地,洗衣服
中午特地去西門町吃張記水煎包
下午i-Pod Nano送修
內湖7號公園買單車坐墊跟舫楨的生日禮物
買包裝紙,新光三越買i-Pod Shuffle
回家包禮物,裝單車坐墊
晚上去石牌找舫楨跟RO晚餐
超-級-忙!!
7/21
今天滾筒有重大發現!!
1.我右腳不會劃圓
2.我可以單手騎30秒耶,雖然很不穩
7/20
早上運動的亂七八糟
以後如果真的那麼累就別勉強運動了
7/19
上週竟然累計跑了90公里
今天真的是累到起不來
小腿好酸啊.....
7/18
好好吃的水煎包配綠豆稀飯
今天在跑步機上跑坡,累....
全面啓動是大爛片
7/17
今天上陽明山練跑來回20K
帶了一週累積的疲勞~腿軟中
很巧的還遇上小溫妹
終於收到他的小禮物了
很喜歡耶
7/16
連續運動的第11天
累了
7/15
本來只想跑7k,跑到7k想乾脆跑10k
等跑到10k時又想乾脆跑1小時整13k好了
結果從11k開始又想乾脆加速好了
時速就往上加到14.2k.....
本來我今天只是動態休息的.....
7/14
不見了1000塊
很生氣
7/13
公司加班到快7點才走
回家沈哥竟然等我一起晚餐
說等我回來才要炒菜
我有感動到(3秒鐘)
7/12
早也滾晚也滾~
累死我了
座墊調高後開始不穩了
7/11
今天是跟小胖愛情長跑的第七年
謝謝小胖子7年來的照顧
7/10
才跑了8公里就不想跑了
中正山太陡,剛開始就練這種路太硬
下坡整個很傷膝蓋
滾筒訓練越來越順了~
7/9
早上沒上到pump
自己做了40分鐘的重量
比上一堂pump還操
p.s踩了二天的滾輪今天飛輪踩的好順,前所未有.....
7/8
連續二天傳統早餐店都沒開
好想吃蛋餅~
結果搞的連續3天早上都吃飯糰
7/7
滾筒練習40分鐘
漸入佳境~
不喘,但汗流滿地
7/6
今天分二段跑步
第一段1小時跑14.1公里
第二段完全是想湊20公里所以又跑了6公里26分半
總共86分半跑了20公里!!
真的是.........喘
一個星期只能跑一次
7/5
今天穿了"超小件A&F"童裝
沒有什麼事比睡的超飽又穿超小尺寸童裝開心了
保護當事人以安全帽處理
7/4
信心又被嚴重打擊
好一陣子不敢騎車了
騎車浪費我時間
以後去加州跑步兼康貝還快樂多了
7/3
很熱....
而且今天好累好累
7/2
期待已久的蜜糖土司....
吃完好想吃鹹的!!
葱油餅葱油餅!!
7/1
今天早上去陽明山練車了
竟然遇到好多認識的車友
原來大家每天5點多就在陽明山練車
好拼命
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