11/21

可憐的小胖子感冒了

我的二頭整個酸到快抬不起來

今天狀況不太好,好累

我要休息了

 

 

 

11/20

起床就是一陣疲勞

就沒勉強去跑步

先做阻力訓練在看情況

很克制的只跑1H

以後都不要在超過1H的有氧了

 

 

 

11/19

........

 

 

 

11/18

張淳淳溶脂感染的新聞嚇到我了

為了減肥真的很不值得

是在改變的時後了

 

 

 

11/17

休假一天睡到飽才起來運動

下午去阪急逛了一下

平日人還是不少

今天都沒買東西~

 

 

 

11/16

運動忘了帶球鞋

就緊身運動跑褲配"TIMBERLAND帆船鞋"

好冏.......

還好今天是做阻力訓練

 

 

 

11/15

好吃的香菇麵35元一碗

湯頭好,菜給的超多的

營養滿分

 

 

 

11/14

機車鎖竟然又打不開了

一路推著機車約2公里

快被這鎖給氣死了

 

 

 

11/13

今天偷跑步被發現了

冏.....

晚上帶小奕去喝喜酒

百年一見的好吃菜色

 

 

 

11/12

天氣好好,可惜在上班

昨天阻力訓練後的大腿

痛到.......

但是我不怕

 

 

 

11/11

用了二天的手機

要研究的東西真的不少,頭昏~

晚上回家同步i-Tunes竟然全被洗掉了

 

 

 

11/10

我的i-Phone JB了

而且還是我自己DIY用的

歡迎進入越獄的世界

 

 

 

11/9

今天是開心的美食日

早餐好吃的高麗菜蛋餅+拿鐵

午餐好吃的辣味飯糰+拿鐵

爽快

 

 

 

11/8

員工旅遊結束後的第一天

大多數人處於疲勞狀態時

我已經5點多起床跑了一個半馬才去上班了

 

 

 

11/7

結束了台南員工旅遊

可以不要在吃了嗎?

 

 

 

11/6

祝親愛的培菁生日快樂

今天要來去台南"遊覽"啊~

跟小奕的第一次出遊

 

 

 

11/5

今天運動的很充實!!

感覺都練到了,完美的一週

沈媽媽的生日禮物"12000元"大紅包一枚

 

 

 

11/4

今天練胸

嗯~有練到嗎??

根本一下都舉不起來啊

 

 

 

11/3

休假一日,今天要剪頭髮跟換季

睡飽吃飽後才去跔步

果然狀況超好

15.1的時速維持8公里

在降到14.2跑完剩下的半小時

21K總共跑87分鐘

打破個人紀錄

 

 

 

11/2

隔了一年多又去了大安店運動

感覺真不錯

以後又多一個新點可以運動了

 

 

 

11/1

 

這首歌也太好聽了吧

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小西

情報員"00西"小西瓜

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留言列表 (5)

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  • 流線小胖子
  • 頭髮好看~
    鞋帶好看~
    外套也好看~
    今天是充實開心日~~~
  • nicolecurtis0907
  • 要友誼長存,我們必須原諒彼此的小缺點。
  • brendarandy0222
  • 書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟
  • 流線小胖子
  • 我今天也在高速公路上過了充實的一天喔~~