10/31

忍住一天

今天又亂運動

很生氣

 

 

 

10/30

下二星期的雨

去哪都麻煩,好久沒跟小奕玩

小奕好可愛

 

 

 

10/29

上胸好痛,右邊比左邊痛

最近要注意飲食多補充蛋白質成長肌肉

 

 

 

10/28

現在這樣做1休1(重訓)的運動方式

讓我每天都睡飽飽,有氧少少

身材變好,之後要在放掉一些有氧

我想效果會更好

 

 

 

10/27

天氣真的變了

好冷,很討厭

不過我還是不畏寒冷跟大腿酸痛去跑步

我才不怕!!

 

 

 

10/26

練大腿真的很痛苦

好可怕,我嚇到了

 

 

 

10/25

今天星期一

我偷運動成功~大心

 

 

 

10/24

今天是超棒的一天

試跑河濱太棒了

這路線下回要集合小西瓜路跑社一起練跑

 

 

 

10/23

為了讓心裡舒服一點

今天一定要跑100分鐘

23公里,濕二套衣服,超爽

發現二,三頭的新練法,太棒了

 

 

 

10/22

可能是阻力訓練稍有效果

今早踩階梯爆汗的厲害

好久沒流汗流那麼爽了

飛輪也是汗濕一片

得意的笑~

 

 

 

10/21

雨真的下到太離譜了

而且還有越下越大的樣子

真慶幸我可以在室內運動

 

 

 

10/20

好久沒長時間的有氧跑了

抓住機會跑了15K

我覺得我在跑步機上越來越沒耐心

 

 

 

10/19

破財接二連三

繼不見1000現金後

用不到1年的鐵三角耳機被我"剪斷"

今天在停車場還跌倒了

真冏

 

 

 

10/18

果然.....

狂睡9小時還是起不來

難得連2天沒運動

大過年都沒那麼爽

 

 

 

10/17

終於回台北了

真的很累.....

 

 

 

10/16

非常可怕的一天

每一件事都發生的莫名其妙

能平安是最開心的事

 

 

 

10/15

花蓮行出發

226鐵人加油

 

 

 

10/14

呼~

看似簡單的布落革真的很花時間耶

金門行整整寫了我一天

終於完成了

大心

 

 

 

10/13

早上一整個起不來

就沒去跑步了

跑去統領爬樓梯70分鐘...

因為可以邊睡邊爬

 

 

 

10/12

早上的騎車很愉快

雖然也沒騎的很快,但還蠻順的

希望從新北頭到小油坑這段路可以騎進70分內

 

 

 

10/11

壓縮襪恢復的效果不錯

今天也完全沒有疲勞的感覺

貢糖實在是太好吃了......

 

 

 

10/10

累了好幾天,但還是睡不好

他馬的!!

今天完全在消耗金門名產.....

連花蓮的麻吉都吃到了

 

 

 

10/9

每次比賽前只要被人家說得名要怎樣怎樣的

結果比賽成績都不理想

屢試不爽

跑完金門馬拉松,跑的有夠爛

 

 

 

10/8

出發到金門了~

 

 

 

10/7

間歇跑6趟包括暖身及緩和共42分

10K入袋

最近間歇真的有跑到要吐的感覺

今天提前一天吃素,跟神明請假

 

 

 

10/6

早上做了重量,原來是要這麼"重"

看似輕鬆的動作

晚上屁股跟手就酸痛了起來

一整個"欠操"

 

 

 

10/5

今天定速跑了21K

最後3K才把速度放慢一些

1小時32分跑完,看來我最近狀況不錯

 

 

 

10/4

天氣真的變冷了

真煩,洗了大半年的冷水澡好像還是很怕冷

看來冬天要在找一件保暖的外套了

 

 

 

10/3

輕鬆的運動,間歇爬了一下統領2樓的階梯

累死老娘

逛了一下午的街,買到二條跑步短褲

本週的功課就是要穿新褲子試跑看看

 

 

 

10/2

河提LSD練習25K

今天真的是練的開心

吃的也開心

小胖-Rosita-舫楨 一起跑越跑越開心

換招牌後的加州天母店

 

 

 

10/1

早上看著加州的招牌正式被拆下來

換上"world gym"的大猩猩牌

心理還是有點感傷

是說亞力倒閉時還沒有這種感覺

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小西

情報員"00西"小西瓜

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發表留言
  • Ro
  • 可以一起跑步真的很棒~
  • 流線小胖子
  • 平安到家最好...
    辛苦小西了~~