RO辛苦的去上海出差了一週~
雖然我懷疑那根本是個美食之旅......
本週我們3個人星期二跟四早上都有去天母水管路練習
整個生理時鐘因為早起爬山又更早起了,現在四點半就醒了
整個就是很有開早餐店的實力
很冏的來一張合照~
好小哦....
今天訓練的重點是協助RO恢復體力跟爬山中的談話測試,邊爬邊聊天才是王道
還是把機車停在敦敍高中在跑一段山路
今天跑的比較短,因為這裡就有個登山口
入口在此!!
今天爬山的狀況超好的(雖然舫楨還是不見了)
但今天整個爬起來很順~
上次喘到不停下來就走不上去,今天控制的超好
自己都感覺到明顯的進步
一定是我有"認真"爬水管路的關係
請勿拍打餵食!!
因為我們上次上來就拍照存證了
RO今天是補拍
黃色的鞋子整個很上相耶
5/22訓練日記!!
有圖有真相
下山後在7-11補給
因為過了中午整個又累又餓
雖然我很想坐公車回敦敘....
大家都好有意志力,還是照原定計畫跑下山
我最先跑回來偷偷拍照紀念~
最後5K整個沒力氣,整個跑很快的原因是想趕快休息......
星期二早上爬水管路時在上坡熱身時突然跌倒...
整個就趴在地上,超冏!!
因為"踫"的一聲很大,路人都想來扶我(才五點多竟然還有路人,可惡)
但愛面子整個從坡上跳起來直說"沒事"~就直接往水管路衝
膝蓋跟手掌都摔破了,但是"我才不怕咧"
現在傷口慢慢復原中....
今天沒有運動後的午餐記錄!!
因為我們想展現健康的一面
可以偷偷的說我們午餐吃了.....
酢醬麵,酸辣面,木須炒面,火腿炒飯,抓餅,蕃茄湯,小菜二盤,二瓶零卡可樂(記性真好)
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