Kiwi0821 拍攝的 IMG_1922。

RO辛苦的去上海出差了一週~

雖然我懷疑那根本是個美食之旅......

本週我們3個人星期二跟四早上都有去天母水管路練習

整個生理時鐘因為早起爬山又更早起了,現在四點半就醒了

整個就是很有開早餐店的實力

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1912。

很冏的來一張合照~

好小哦....

今天訓練的重點是協助RO恢復體力跟爬山中的談話測試,邊爬邊聊天才是王道

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1915。

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1914。

還是把機車停在敦敍高中在跑一段山路

今天跑的比較短,因為這裡就有個登山口

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1913。

入口在此!!

今天爬山的狀況超好的(雖然舫楨還是不見了)

但今天整個爬起來很順~

上次喘到不停下來就走不上去,今天控制的超好

自己都感覺到明顯的進步

一定是我有"認真"爬水管路的關係

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1919。

請勿拍打餵食!!

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1921。

因為我們上次上來就拍照存證了

RO今天是補拍

黃色的鞋子整個很上相耶

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1923。

5/22訓練日記!!

有圖有真相

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1926。

下山後在7-11補給

因為過了中午整個又累又餓

雖然我很想坐公車回敦敘....

大家都好有意志力,還是照原定計畫跑下山

我最先跑回來偷偷拍照紀念~

最後5K整個沒力氣,整個跑很快的原因是想趕快休息......

Kiwi0821 拍攝的 IMG_1924。

星期二早上爬水管路時在上坡熱身時突然跌倒...

整個就趴在地上,超冏!!

因為"踫"的一聲很大,路人都想來扶我(才五點多竟然還有路人,可惡)

但愛面子整個從坡上跳起來直說"沒事"~就直接往水管路衝

膝蓋跟手掌都摔破了,但是"我才不怕咧"

現在傷口慢慢復原中....

 

今天沒有運動後的午餐記錄!!

因為我們想展現健康的一面

可以偷偷的說我們午餐吃了.....

酢醬麵,酸辣面,木須炒面,火腿炒飯,抓餅,蕃茄湯,小菜二盤,二瓶零卡可樂(記性真好)

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留言列表 (3)

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  • LADY PUMP PUMP
  • 蕃茄湯好好喝~~

    最後的5K跑步膝蓋真的很不舒服...
    好險有你們在,不然真的要停下來了~~
    又是充實的一個上午~~
    :D
  • 其實我是先跑到你們看不見我時
    在偷偷搭別人的車下山
    只是你們都不知道

    小西 於 2010/05/24 10:20 回覆

  • Rosita
  • 那個. ...現在知道了
    出差絕對不要吃太多
    回台灣絕對墊(墊底)很慘.. 很累的早上
    回家睡很久... ><"
  • 我以為你跟舫楨續攤去吃了
    我回加州剛好遇上IAN的飛輪
    要不是小胖要來接我
    不然就去上了說

    小西 於 2010/05/24 10:22 回覆

  • 小美女
  • 你真的瘦了~~~~~~~~~~~~